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本日のご飯

Gohan_001

白米に加え、

ビタバアレー、はとむぎ、とうもろこし、黒米、黒ゴマ、黒豆、大豆、緑豆、アマランサス、そば、くこ

・・・が入っています。

この数年で、白くないご飯があたりまえになりました。

主食で繊維質を多く摂ると、体調にも目に見えた変化が。

エヘ

お通じバツグンですわい。

私の場合は朝食後すぐ。

前日分、一気に出ます。

ウンコ溜めてもいいことないもんね。出すべきものはさっさと出すに限る。

あらもうちょっとオブラートに包んだほうがよかったかしら?

失礼、オホホ。

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